السلوك الصحي
16-09-07, 02:44 AM
نصائح صحية
--------------------------------------------------------------------------------
بمناسبة دخول هذا الشهر المبارك احب ان اطرح هدا الموضوع الصحي ارجو ان يستفاد منه
1- لا تأكل الطعام وانت متوتر الاعصاب لان هدا مضر جدا .
2-كل الطعام بسترخاء وهدوء واستمتع وتلدد بتناوله.
3-ابداء وجبة الطعام بالسلطه .
4-لا تشرب المشروبات الغازيه اتناء الطعام لانها تعيق الهضم وتزيد في الوزن.
5- إحرص على وجبة السحور وخدها متاخرا سنة المصطفى محمد صلى الله عليه واله وسلم .
6- تخلص من السمنه فإنها تعيقك وتأديك والصيام طريقه للتخلص منها .
7-قلل من الحلويات وحاول تجنبها .
8- أبتعد عن الشحوم الحيوانيه .
9-داوم على الرياضة .
10- إبتعد عن التدخين ورمضان فرصه كبيره لك .
11-أكتر من شرب الماء العدب.
12- نم مبكرا وجعل نومك ليلا لا كما يفعل كتير من الناس السهر ليلا والنوم صباحا
13- لا تكتر من الأطعمه المقليه .
14- إحرص على الفحص الدوري .
15- ابتعد عن المحرمات والمعاصي
وشهر التوبه والطاعات فرصه لعهد مع الله للتوبه والاستمرار في الطاعات
__________________
--------------------------------------------------------------------------------
بمناسبة دخول هذا الشهر المبارك احب ان اطرح هدا الموضوع الصحي ارجو ان يستفاد منه
1- لا تأكل الطعام وانت متوتر الاعصاب لان هدا مضر جدا .
2-كل الطعام بسترخاء وهدوء واستمتع وتلدد بتناوله.
3-ابداء وجبة الطعام بالسلطه .
4-لا تشرب المشروبات الغازيه اتناء الطعام لانها تعيق الهضم وتزيد في الوزن.
5- إحرص على وجبة السحور وخدها متاخرا سنة المصطفى محمد صلى الله عليه واله وسلم .
6- تخلص من السمنه فإنها تعيقك وتأديك والصيام طريقه للتخلص منها .
7-قلل من الحلويات وحاول تجنبها .
8- أبتعد عن الشحوم الحيوانيه .
9-داوم على الرياضة .
10- إبتعد عن التدخين ورمضان فرصه كبيره لك .
11-أكتر من شرب الماء العدب.
12- نم مبكرا وجعل نومك ليلا لا كما يفعل كتير من الناس السهر ليلا والنوم صباحا
13- لا تكتر من الأطعمه المقليه .
14- إحرص على الفحص الدوري .
15- ابتعد عن المحرمات والمعاصي
وشهر التوبه والطاعات فرصه لعهد مع الله للتوبه والاستمرار في الطاعات
__________________