السحور المثالي

[مراد]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد

السحور انواع وبصراحة انا أعاني من الجوع في النهار وشكيت الحال لأحد الاصدقاء فنصحني بأن اتسحر بعضاً من المعجنات . ولكن المصيبة بأنني في اليوم التالي ازداد عطشي وجوووووووووووووعي فلو تكرمتو ياأعضاء هذا المنتدى أفيدوني بالسحور الامثل ولكم جزيييييييل اشكر .

[mo3alem]

بصراحة مشكلتك كبيره وانا اخوك

بس اقولك عليك بالمعصوب يقولو يكبس على المعده لا جوع ولا عطش :25 (165):

واذا ما نفع فمن رايي انك ما تتسحر لان الجوع افضل من العطش خاصة في هالحر :25 (126):

تحياتي

[Miss Queen]

ربما هذه الموضوع يفيدك أخي الكريم






تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .


يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
صياما مقبولا بدون عطش إن شاء الله

[مراد]

اخي المدير العام اختي مس كويييييييين اشكر لكما تجاوبكما

اما بالنسبة للمعصوب فهي مشكلة بحد ذاتها لان ربعنا مايعرفون له ومطاعم مثل الناس مافيه

( ماقول غير الله يخلي ماما نورة والطازج )